L’Acqua Gym è forse la disciplina più conosciuta tra tutte quelle dell’Acqua Fitness e non poteva mancare tra le proposte di Piscine di Schio. Si tratta di una ginnastica dolce che si pratica in acqua alta, a ritmo di musica, avvalendosi dell’aiuto di piccoli attrezzi galleggianti per gli esercizi.

Anche alle Piscine di Schio è possibile provare il divertimento dell’hydrobike. Una disciplina molto simile allo spinning che, però, presenta molti vantaggi rispetto a quest’ultimo. Lavorando in acqua si elimina completamente la fastidiosa sensazione di sudore tipica dello spinning; inoltre, sfruttando la resistenza dell’acqua mentre si pedala si ottiene un benefico massaggio alla gambe senza caricare in maniera eccessiva le articolazioni.

L’AcquaGag, come si può facilmente intuire dal nome, unisce le note e consistenti virtù dell’attività di GAG (acronimo di Gambe, Addominali, Glutei) a un massaggio drenante che stimola la circolazione.
I benefici:

• diminuisce la massa grassa;
• attiva il metabolismo aerobico;
• riduce i lipidi;
• potenzia gli addominali;

Allenamento aerobico e tonificante che unisce i benefici allenanti dell’hydrobike agli esercizi mirati e tonificanti a corpo libero, con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Idroterapia è un termine che indica sistemi di cura basati sull’acqua, anche se il successo della terapia non è necessariamente dovuto all’acqua in sé, ma ai risultati ottenibili mediante l’applicazione di tale metodologia al corpo umano.

Compiere attività motoria in acqua ha un valore aggiunto notevole sia dal punto di vista meccanico che tonico: sfruttando il principio di Archimede (un corpo immerso in un liquido riceve una spinta idrostatica dal basso verso l’alto pari al peso del liquido spostato), infatti, il carico di peso durante qualsiasi attività è nettamente inferiore.

La minore forza di gravità permette ai movimenti di essere naturalmente fluidi e imprime meno stress alle articolazioni; è così possibile eseguire azioni, a volte, difficilmente ripetibili fuori dalla vasca.

La resistenza opposta dall’acqua nei movimenti idroterapici, permette di far sostenere ai muscoli una tensione uniforme e questo aiuta in maniera fattiva il tono muscolare.

La maggiore densità dell’acqua, inoltre, oppone una resistenza graduale alla velocità di esecuzione del movimento potendo così regolare l’intensità dell’esercizio senza sovraccarichi o pesi.

Quali sono le problematiche alla quale l’idroterapia può arrecare benefici?

– ripresa del tono muscolare;
– miglioramento della mobilità articolare e dell’equilibrio;
– problematiche posturali;

L’esperienza dello staff delle Piscine di Schio nel lavoro in vasca deve essere considerato un valore aggiunto unito alla certificata professionalità degli istruttori che curano il corso.

Le Piscine di Schio sono il luogo ideale per prendersi cura del proprio corpo. Sempre più persone soffrono di patologie lombari o alle articolazioni, o del più comune mal di schiena. La ginnastica antalgica, nella sua definizione più estesa, è una ginnastica educativa che si pone come obiettivo la correzione di posture dannose per la nostra colonna vertebrale. Si tratta, quindi, di un’attività che può essere svolta anche fuori dalla vasca. L’acqua, però, porta numerosi benefici: la riduzione del peso permette di svolgere tutti i movimenti in maniera più lenta ed allungata, senza sollecitare in maniera eccessiva le articolazioni; l’acqua calda migliora il sistema circolatorio e ha un effetto rilassante sul corpo.