Vuoi iniziare una nuova attività invernale? Vuoi interrompere la routine della corsa o variare l’attività in vasca? Sei stufo di correre o nuotare in solitaria?

Partecipa al corso di TRIATHLON alle Piscine di Schio con Martina Dogana!

Un allenamento vario, con gruppi eterogenei e lavoro individualizzato per portare ognuno dei partecipanti al corso ad un buon livello. Uno sport misto, che rompe la monotonia, e ti permette di migliorare su più fronti,

COME E’ STRUTTURATO L’ALLENAMENTO?

Dura complessivamente 2h e 15 minuti

1 ora di corsa con 10 minuti di riscaldamento, 10 minuti tecnica e andature, 20 minuti di focus, 10 minuti defaticamento e stretching in palestra

50 minuti in vasca con riscaldamento, lavoro tecnico e defaticamento.

VUOI ALLENARTI DI PIU’?

Nessun problema! Puoi integrare con l’allenamento di sola corsa del martedì alle 19 con Martina, o con un corso nuoto aggiuntivo il martedì in pausa pranzo alle 12e45 sempre con Martina, o con gli altri corsi della piscina.

REQUISITI MINIMI

Essere in grado di fare una vasca da 25m stile libero con respirazione laterale, e sopportare 15 minuti di corsa leggera.

MATERIALE

Costume, cuffia, occhialini, scarpe adeguate al running ed abbigliamento adeguato al clima.